Recent Posts
Join My Mailing List

Depresija

Što je depresija?

Prema Mental Health Foundation, pod depresijom se podrazumijeva mentalni poremećaj pri kojem ljudi gube interes za bilo kakvo zadovoljstvo, osjećaju krivnju ili vrlo nisko samopoštovanje, poremećenog su spavanja ili apetita, imaju nisku energiju i slabu koncentraciju. Razlikuje se od tuge ili nezadovoljstva. Nezadovoljstvo je nešto s čime se svi ljudi susreću s vremena na vrijeme i izazvano je uvijek poznatim razlogom. Depresiju prati anksioznost, osjećaj beznadnosti, negativnosti i bespomoćnosti. Vrijeme potrebno za oporavak od depresije je od šest mjeseci do godine dana a ponekad i dulje.

Život depresivne osobe nije težak samo za nju nego i za svih u njenoj okolini.

Znakovi i simptomi:

  • Umor i gubitak energije

  • Tuga koja ne prestaje

  • Gubitak samopouzdanja i samopoštovanja

  • Poteškoće s koncentracijom

  • Nemogućnost uživanja u stvarima koje obično donose zadovoljstvo ili su zanimljive

  • Neprestana anksioznost

  • Izbjegavanje ljudi, ponekad i najbližih prijatelja

  • Osjećaj beznadnosti i bespomoćnosti

  • Problemi sa spavanjem – poteškoće za zaspati ili buđenje mnogo ranije nego inače

  • Vrlo jak osjećaj krivice ili bezvrijednosti

  • Teško funkcioniranje na poslu/fakultetu/školi

  • Gubitak apetita

  • Gubitak seksualnog nagona i/ili seksualni problemi

  • Fizički bolovi

  • Razmišljanja o samoubojstvu i smrti

  • Samo-ozljeđivanje

Ukoliko imate četiri ili više ovih simptoma većinu dana – svaki dan – tijekom više od dva tjedna, morate potražiti liječničku pomoć.

Što dovodi do depresije?

Mental Health Foundation navodi da depresija može iznenada nastupiti kao posljedica fizičke bolesti iz djetinjstva, nezaposlenosti, teškog gubitka, obiteljskih problema ili ostalih događaja koji bitno utječu na promjenu načina života.

Primjeri kroničnih bolesti povezanih s depresijom uključuju bolesti srca, bol u leđima i rak. Hipofizna oštećenja, stanja koja se mogu liječiti i koje često prate ozljede glave, također mogu dovesti do depresije.

Ponekad, možda nema jasnog razloga za depresiju, ali, bez obzira na izvorni uzrok, prepoznavanje onoga što može utjecati na osjećaj i stvari koje će vjerojatno izazvati depresiju važan su prvi korak.

Vrste depresija

Blaga depresija

Depresija je blaga kad ima ograničen negativni utjecaj na svakodnevni život. Na primjer, možete imati poteškoće oko koncentracije na poslu ili motiviranju sebe da učinite stvari u kojima obično uživate.

Teška depresija

Teška depresija utječe na svakodnevni život – prehrana, spavanje i svakodnevne aktivnosti. Neki ljudi mogu iskusiti samo jednu epizodu no češće se tijekom života pojavi više epizoda. Stanje može dovesti do hospitalizacije ako je osoba toliko loše da postoji rizik samo-ozljeđivanja.

Bipolarni poremećaj

Promjene raspoloženja u bipolarnom poremećaju mogu biti ekstremne - od vrhunaca, gdje se pojedinac osjeća iznimno ushićen i neuništiv, do slabosti, gdje može doživjeti potpuni očaj, letargiju i suicidalne osjećaje. Ponekad ljudi imaju vrlo ozbiljne simptome, ne mogu smisliti svoj svijet i raditi stvari koje izgledaju čudno ili nelogično.

Post-porođajna depresija

Mnoge nove majke doživjele su ono što se ponekad naziva "baby blues" nekoliko dana nakon poroda. Osjećaji tjeskobe i nepovjerenja vrlo su uznemirujući, ali u većini slučajeva traju samo par tjedana. Post- porođajna depresija je intenzivna i traje dulje. Nove majke se osjećaju potpuno preopterećene, neadekvatne i nesposobne da se nose s novonastalom situacijom. Mogu imati poteškoće s spavanjem, napade panike ili osjećaju intenzivni strah od umiranja. Također mogu osjetiti negativne osjećaje prema svom djetetu. Jedna od deset majki pati od post-porođajne depresije i obično se javlja dva do tri tjedna nakon poroda.

Sezonski afektivni poremećaj(SAD)

SAD je povezan s početkom zime i može trajati do proljeća kada dulji dani donose više dnevnog svjetla. Kada je blaga, ponekad se zove "zimski blues". SAD može učiniti da se osoba koja od pati od SAD-a osjeća tjeskobno, pod stresom i depresivno. Može ometati njeno raspoloženje i navike spavanja i prehrane.

Kako si pomoći?

Možete krenuti na psihoterapiju koja ima dobre rezultate u odnosu na depresiju, u bolnici ili privatno. Pri odabiru psihoterapeuta svakako obratite pažnju da je certificiran i upisan u profesionalnu udrugu (komoru).

Možete se obratiti i svom liječniku opće prakse koji može dati korisne savjete.

Savjetovanje

Savjetovanje daje ljudima mogućnost da pričajući o svojim svakodnevnim izazovima koji možda dovode do depresije te razviju strategije za njihovo rješavanje.

Kognitivna terapija

Kognitivna terapija /kognitivna bihevioralna terapija/ je usmjerena na način razmišljanja i kako taj način izaziva depresiju. Uči vas vještinama pomoću kojih ćete identificirati obrasce ponašanja i razmišljanja koji izazivaju vaše probleme i promijeniti ih.

Psihoterapija

Psihoterapija može biti intenzivnija od savjetovanja iako ljudi i organizacije ih često brkaju. Psihoterapija često istražuje kako vaša prošla iskustva utječu na vaš sadašnji život, tako da može duboko prodrijeti u rana iskustva i ključne odnose.

Psihoterapija može dulje potrajati, iako su razvijeni i kraći oblici terapije koji su više fokusirani. Interpersonalna terapija usredotočuje se na to kako se povezujete i ponašate s drugim ljudima. Pomaže vam izgraditi boju sliku o sebi i učinkovitije komunicirati s drugim ljudima.

Antidepresivi

U mnogim slučajevima će vam liječnik prepisati antidepresive bilo kao jedini lijek ili uz psihoterapiju,

Antidepresivi dobro djeluju na mnoge ljude no imaju neizbježne nuspojave. O tome svakako trebate porazgovarati s liječnikom.

(Članak je preuzet sa stranice Mental Health Foundation)

Moj osvrt

Ako smijem dodati svoje mišljenje vezano na antidepresive ne biste trebali uzimati prije savjetovanja sa psihijatrom. A i tada, dobro razmislite prije no što ih krenete uzimati. Svaki lijek kojeg unosimo u naš organizam, imao kao i svaka stvar na ovome svijetu, svoju dobru i lošu stranu. S jedne strane, pomoći će u trenutnom otklanjanju nekog simptoma, a s druge strane poremetit će naš cijeli organizam, neki u manjoj neki u većoj mjeri, ali poremetit će svaki osim najnovijih „pametnih“ lijekova koji ciljano utječu isključivo na simptom odnosno bolest. Svakako se posavjetujte s liječnikom. Psihoterapija daje izvrsne rezultate. Upoznala sam i mnoge ljude koji su mislili da su u depresiji, a zapravo su bili samo silno nezadovoljni i negativno nastrojeni i riješili su svoje probleme sa životnim treningom. Možda bi se to moglo odnositi i na vas?

LIFE COACHING RIJEKA

+385916157777